A falta de erección non é motivo de pánico. Hai un número considerable de factores que inflúen en trastornos similares no corpo, un dos cales é a desnutrición. É importante saber que alimentos aumentan a erección e cales se recomenda evitar. Moitos médicos especialistas, cando tratan pacientes cunha queixa similar, en primeiro lugar, insisten en cambiar a súa propia dieta.
O impacto dos produtos na función eréctil
Durante máis de cen anos, o feito é coñecido que os produtos alimenticios poden afectar a potencia dos homes. A dieta adecuada para o sexo forte contén moitas vitaminas e minerais útiles. As vitaminas dos grupos A e E teñen un efecto beneficioso sobre a función de reprodución, e B - contribúe a un mellor impulso a través das terminacións nerviosas. É importante non só controlar que alimentos se usan para a nutrición, senón tamén evitar comer en exceso ou, pola contra, privar o corpo dos microelementos necesarios para iso.
Para restaurar a forza sexual nun home, é importante que o alimento inclúa a cantidade óptima de proteínas e compoñentes de orixe vexetal. Ademais, os elementos minerais como magnesio, cinc, calcio e xofre tamén deben entrar no organismo coa comida. Estes elementos importantes teñen un efecto beneficioso e axeitado sobre o sistema inmunitario, restauran as habilidades sexuais dos representantes da metade forte da humanidade. A vitamina C non é menos útil para a potencia. Activa a produción da hormona - dopamina, que é responsable da libido masculina. Ao mesmo tempo, fortalece o sistema nervioso, o que fai posible aumentar a resistencia ao estrés a moitos factores e situacións da vida.
O selenio é outro nutriente esencial. Ten un efecto positivo sobre a calidade do líquido seminal, mantén o funcionamento normal do sistema xenitourinario. Os compoñentes anteriores necesarios para a saúde sexual masculina adquírense facilmente na farmacia en forma de complexo de vitaminas e minerais, pero isto non será suficiente para o corpo. É importante que estes oligoelementos proveñan dos alimentos, mentres que se debe prestar atención ao feito de que a nutrición do home é fraccionada (4-5 veces ao día). O menú debe combinar varios pratos caseiros con suficientes calorías.
Lista de produtos útiles para a erección
Principalmente o fortalecemento do poder sexual masculino recoméndase a partir do establecemento do tamaño óptimo da porción. Un exceso de tamaño pode afectar negativamente á funcionalidade do sistema dixestivo, o que permite asimilar só unha parte dos microelementos recibidos e provocar un aumento da deposición de graxa. Todas as comidas deben ser nutritivas, conter a cantidade óptima de proteínas, graxas e carbohidratos. Antes de comezar a crear un menú, debes decidir que produtos aumentan a erección.
Os ovos de codorniz son considerados os máis útiles para a potencia. Un home debe comer 15-20 ovos revoltos ao día, mentres que se recomenda deixar de comer maionesa e touciño. Non debe substituílos por galiñas normais, xa que conteñen colesterol, o que afecta negativamente á funcionalidade do sistema cardiovascular e ás funcións realizadas polo membro. Ademais, estes produtos de codorniz son capaces de eliminar substancias do corpo do sexo forte que aumentan a hemoglobina no sangue, mentres restauran a presión arterial e fortalecen o sistema inmunitario. Os produtos adicionais que aumentan a erección inclúen:
- Noces - As améndoas, as abelás, os pistachos e os cacahuetes considéranse os máis útiles. Conteñen unha gran cantidade de vitamina E, que pode activar a produción da hormona masculina testosterona.
- Vexetais e froitas frescas. As bananas axudan a causar un efecto emocionante. Os cocos teñen un efecto positivo sobre a calidade do líquido seminal. As bagas (amorodos, framboesas) axudan a aumentar a produción de testosterona.
- Mariscos - un efecto beneficioso sobre a actividade sexual masculina. Recoméndase dar preferencia a camaróns, ostras e mexillóns. Inclúen oligoelementos útiles e ácidos saturados, que son esenciais para unha potencia estable.
- Productos lácteos. O queixo, a crema de leite e o kefir son considerados os mellores axudantes para manter a potencia. O efecto beneficioso débese á presenza de bacterias de ácido láctico neles.
- Carne e peixe. É mellor deterse en variedades de peixe máis magras: xurelo e platija. Da carne, a tenreira e a tenreira considéranse as máis adecuadas.
Non menos útiles tipos de condimentos individuais que poden aumentar o desexo sexual dun home: menta, anís, pementa picante, cravo, xenxibre, cardamomo e canela. No proceso de cocción, é importante controlar a cantidade de sal presente, debe ser pequena. A carne e o peixe son mellor cocidos ao vapor e, como aderezo, recoméndase dar preferencia ao aceite prensado en frío, que non provoca depósitos de colesterol.
As froitas frescas merecen unha atención especial. Unha dieta con tales alimentos pode normalizar o sistema reprodutor masculino e eliminar todos os problemas sexuais. Algúns deles aumentan os niveis de testosterona no corpo.
As cebolas son boas. Ten a capacidade de equilibrar o fondo hormonal do corpo humano. Para o seu consumo úsase en estado puro ou como complemento aos pratos, especialmente nos ovos revoltos. O compoñente é capaz de aumentar a erección e, en combinación cos ovos, os beneficios aumentan significativamente. O allo tamén axuda a restaurar o poder sexual masculino. Este produto foi considerado un excelente afrodisíaco desde a antigüidade. Non obstante, para obter o máximo efecto, é importante observar varias condicións no proceso de cocción. O mel ten outra propiedade beneficiosa. Inclúe un gran número de propiedades terapéuticas. A acción do produto da abella pódese mellorar cando se combina con outros compoñentes. Entre o grupo lácteo destacan especialmente o queixo, o leite callado, a nata e a nata. Os iogures non afectan de ningún xeito ao estado de potencia.
Para manter a forza sexual masculina, recoméndase tomar preparados especiais a base de plantas. Con eles fanse todo tipo de infusións e decoccións. Un deles considérase unha solución acuosa a base de trevo, menta e ortiga. O proceso de cocción non leva moito tempo e esforzo. É suficiente preparar 5 culleres de té da mestura nun litro de auga fervendo e insistir durante un cuarto de hora. A recepción é desexable para realizar varias veces ao día, un vaso. Moitas herbas medicinais teñen un efecto semellante: ajenjo, caléndula, herba de San Xoán, inmortelle e valeriana.
Que alimentos prexudican a potencia
Os representantes da metade forte da humanidade adoitan incluír na dieta alimentos que afectan negativamente a potencia masculina. En primeiro lugar, aqueles oligoelementos que son perigosos para todo o organismo no seu conxunto vólvense perigosos para a erección. As máis prexudiciais son as galletas elaboradas pola produción industrial, que teñen varios sabores. Son capaces de provocar impotencia sexual. Produtos como maionesa, patacas fritas, comida rápida retardan activamente o proceso de produción da hormona masculina. Entre as bebidas nocivas están as que conteñen cafeína, con maior presenza de gases, variedades enerxéticas. Contribúen ao desenvolvemento da impotencia. Reducen a erección e provocan a aparición e desenvolvemento de patoloxías cardiovasculares.
As bebidas alcohólicas, principalmente a cervexa, teñen un efecto prexudicial sobre a erección. Os compoñentes que compoñen a súa composición poden perturbar o fondo hormonal do corpo humano. A presenza da chamada barriga de cervexa nun home indica unha diminución do nivel de produción de testosterona e provoca a produción de hormonas femininas. Non abuses dos produtos de fariña, xa que para a súa elaboración empréganse lévedos, ácidos e azucre. Os alimentos afumados non teñen un efecto menos prexudicial para o corpo. O fume líquido contido neles provoca unha diminución da actividade sexual e afecta negativamente a funcionalidade dos órganos xenitais.
Recoméndase abandonar os produtos alimenticios que obstruyen os vasos sanguíneos e, polo tanto, interrompen o proceso de fluxo sanguíneo, o mesmo ocorre no pene dun home. Neste caso, quedan excluídos: manteiga, carnes graxas, conservas de peixe, embutidos, margarina e outros alimentos que conteñan alimentos modificados xeneticamente.
Recoméndase limitar algúns alimentos, pero non é necesario eliminalos completamente da dieta. Estes inclúen o leite de vaca (non se permite máis dun litro por día) e a soia (a composición inclúe hormonas femininas).
Todos os produtos que afectan negativamente reducen gradualmente a potencia masculina. Ao mesmo tempo, afectan negativamente a todo o corpo humano. En primeiro lugar, vense afectados os sistemas cardiovascular, endócrino e hormonal. Os alimentos nocivos reducen a funcionalidade dos espermatozoides e a produción de líquido seminal.
Un exemplo de dieta saudable
As opcións de dieta foron especialmente desenvolvidas para manter a saúde dos representantes da metade forte da humanidade. Difiren non só na masa de características útiles, senón tamén nos datos de gusto.
Para o almorzo, recoméndase a un home que coma leite de avea ou ovos revoltos cociñados con cebola. Tamén se permite comer pan de centeo con queixo dos produtos. Como bebida, é adecuado o zume de granada ou o té verde. O segundo almorzo pode incluír unha cazola de queixo cottage e froitas. Se o desexa, esta combinación substitúese por froitas con kefir ou zume de cenoria recén espremido.
Para o xantar, permítese cociñar borscht de tenreira, e este tipo de carne é audazmente cocida con zume de limón. Tamén para o xantar, a metade forte é necesaria para comer unha porción dunha ensalada creada exclusivamente con vexetais verdes. En lugar de compota, é mellor usar zume de cítricos ou doutras froitas. A seguinte comida é unha merenda pola tarde. Neste caso, servirá un puñado de froitos secos ou froitos secos con mel, que están previamente triturados. Para a cea, recoméndase cociñar peixe (ferva ou vapor). Permítese guisar verduras con carne e preparar té de herbas. Permítese unha pequena cantidade de viño tinto.
Ademais do feito de que os representantes da metade forte da humanidade necesitan comer correctamente e equilibrado, é importante controlar a actividade física óptima no corpo. Grazas á actividade, o proceso de circulación sanguínea mellora, o ton aumenta e todo o sistema cura en xeral. É imperativo abandonar os malos hábitos existentes.