A falta de erección non é motivo de pánico. Hai un número considerable de factores que inflúen en trastornos similares no corpo, un dos cales é a desnutrición. É importante saber que alimentos aumentan a erección e cales se recomenda evitar. Moitos médicos especialistas, cando tratan pacientes cunha queixa similar, en primeiro lugar, insisten en cambiar a súa propia dieta.
O impacto dos produtos na función eréctil
Durante máis de cen anos, o feito é coñecido que os produtos alimenticios poden afectar a potencia dos homes. A dieta adecuada para o sexo forte contén moitas vitaminas e minerais útiles. As vitaminas dos grupos A e E teñen un efecto beneficioso sobre a función de reprodución, e B - contribúe a un mellor impulso a través das terminacións nerviosas. É importante non só controlar que alimentos se usan para a nutrición, senón tamén evitar comer en exceso ou, pola contra, privar o corpo dos microelementos necesarios para iso.
![pratos saudables para potenciar](/images/artigos/484/pratos%20saudables%20para%20potenciar.jpg)
Para restaurar a forza sexual nun home, é importante que o alimento inclúa a cantidade óptima de proteínas e compoñentes de orixe vexetal. Ademais, os elementos minerais como magnesio, cinc, calcio e xofre tamén deben entrar no organismo coa comida. Estes elementos importantes teñen un efecto beneficioso e axeitado sobre o sistema inmunitario, restauran as habilidades sexuais dos representantes da metade forte da humanidade. A vitamina C non é menos útil para a potencia. Activa a produción da hormona - dopamina, que é responsable da libido masculina. Ao mesmo tempo, fortalece o sistema nervioso, o que fai posible aumentar a resistencia ao estrés a moitos factores e situacións da vida.
O selenio é outro nutriente esencial. Ten un efecto positivo sobre a calidade do líquido seminal, mantén o funcionamento normal do sistema xenitourinario. Os compoñentes anteriores necesarios para a saúde sexual masculina adquírense facilmente na farmacia en forma de complexo de vitaminas e minerais, pero isto non será suficiente para o corpo. É importante que estes oligoelementos proveñan dos alimentos, mentres que se debe prestar atención ao feito de que a nutrición do home é fraccionada (4-5 veces ao día). O menú debe combinar varios pratos caseiros con suficientes calorías.
Lista de produtos útiles para a erección
![ovos de paspallás para potenciar](/images/artigos/484/ovos%20de%20paspallás%20para%20potenciar.jpg)
Principalmente o fortalecemento do poder sexual masculino recoméndase a partir do establecemento do tamaño óptimo da porción. Un exceso de tamaño pode afectar negativamente á funcionalidade do sistema dixestivo, o que permite asimilar só unha parte dos microelementos recibidos e provocar un aumento da deposición de graxa. Todas as comidas deben ser nutritivas, conter a cantidade óptima de proteínas, graxas e carbohidratos. Antes de comezar a crear un menú, debes decidir que produtos aumentan a erección.
Os ovos de codorniz son considerados os máis útiles para a potencia. Un home debe comer 15-20 ovos revoltos ao día, mentres que se recomenda deixar de comer maionesa e touciño. Non debe substituílos por galiñas normais, xa que conteñen colesterol, o que afecta negativamente á funcionalidade do sistema cardiovascular e ás funcións realizadas polo membro. Ademais, estes produtos de codorniz son capaces de eliminar substancias do corpo do sexo forte que aumentan a hemoglobina no sangue, mentres restauran a presión arterial e fortalecen o sistema inmunitario. Os produtos adicionais que aumentan a erección inclúen:
- Noces - As améndoas, as abelás, os pistachos e os cacahuetes considéranse os máis útiles. Conteñen unha gran cantidade de vitamina E, que pode activar a produción da hormona masculina testosterona.
- Vexetais e froitas frescas. As bananas axudan a causar un efecto emocionante. Os cocos teñen un efecto positivo sobre a calidade do líquido seminal. As bagas (amorodos, framboesas) axudan a aumentar a produción de testosterona.
- Mariscos - un efecto beneficioso sobre a actividade sexual masculina. Recoméndase dar preferencia a camaróns, ostras e mexillóns. Inclúen oligoelementos útiles e ácidos saturados, que son esenciais para unha potencia estable.
- Productos lácteos. O queixo, a crema de leite e o kefir son considerados os mellores axudantes para manter a potencia. O efecto beneficioso débese á presenza de bacterias de ácido láctico neles.
- Carne e peixe. É mellor deterse en variedades de peixe máis magras: xurelo e platija. Da carne, a tenreira e a tenreira considéranse as máis adecuadas.
Non menos útiles tipos de condimentos individuais que poden aumentar o desexo sexual dun home: menta, anís, pementa picante, cravo, xenxibre, cardamomo e canela. No proceso de cocción, é importante controlar a cantidade de sal presente, debe ser pequena. A carne e o peixe son mellor cocidos ao vapor e, como aderezo, recoméndase dar preferencia ao aceite prensado en frío, que non provoca depósitos de colesterol.
![vexetais e froitas para potenciar](/images/artigos/484/vexetais%20e%20froitas%20para%20potenciar.jpg)
As froitas frescas merecen unha atención especial. Unha dieta con tales alimentos pode normalizar o sistema reprodutor masculino e eliminar todos os problemas sexuais. Algúns deles aumentan os niveis de testosterona no corpo.
As cebolas son boas. Ten a capacidade de equilibrar o fondo hormonal do corpo humano. Para o seu consumo úsase en estado puro ou como complemento aos pratos, especialmente nos ovos revoltos. O compoñente é capaz de aumentar a erección e, en combinación cos ovos, os beneficios aumentan significativamente. O allo tamén axuda a restaurar o poder sexual masculino. Este produto foi considerado un excelente afrodisíaco desde a antigüidade. Non obstante, para obter o máximo efecto, é importante observar varias condicións no proceso de cocción. O mel ten outra propiedade beneficiosa. Inclúe un gran número de propiedades terapéuticas. A acción do produto da abella pódese mellorar cando se combina con outros compoñentes. Entre o grupo lácteo destacan especialmente o queixo, o leite callado, a nata e a nata. Os iogures non afectan de ningún xeito ao estado de potencia.
Para manter a forza sexual masculina, recoméndase tomar preparados especiais a base de plantas. Con eles fanse todo tipo de infusións e decoccións. Un deles considérase unha solución acuosa a base de trevo, menta e ortiga. O proceso de cocción non leva moito tempo e esforzo. É suficiente preparar 5 culleres de té da mestura nun litro de auga fervendo e insistir durante un cuarto de hora. A recepción é desexable para realizar varias veces ao día, un vaso. Moitas herbas medicinais teñen un efecto semellante: ajenjo, caléndula, herba de San Xoán, inmortelle e valeriana.
Que alimentos prexudican a potencia
![comida chatarra para potenciar](/images/artigos/484/comida%20chatarra%20para%20potenciar.jpg)
Os representantes da metade forte da humanidade adoitan incluír na dieta alimentos que afectan negativamente a potencia masculina. En primeiro lugar, aqueles oligoelementos que son perigosos para todo o organismo no seu conxunto vólvense perigosos para a erección. As máis prexudiciais son as galletas elaboradas pola produción industrial, que teñen varios sabores. Son capaces de provocar impotencia sexual. Produtos como maionesa, patacas fritas, comida rápida retardan activamente o proceso de produción da hormona masculina. Entre as bebidas nocivas están as que conteñen cafeína, con maior presenza de gases, variedades enerxéticas. Contribúen ao desenvolvemento da impotencia. Reducen a erección e provocan a aparición e desenvolvemento de patoloxías cardiovasculares.
As bebidas alcohólicas, principalmente a cervexa, teñen un efecto prexudicial sobre a erección. Os compoñentes que compoñen a súa composición poden perturbar o fondo hormonal do corpo humano. A presenza da chamada barriga de cervexa nun home indica unha diminución do nivel de produción de testosterona e provoca a produción de hormonas femininas. Non abuses dos produtos de fariña, xa que para a súa elaboración empréganse lévedos, ácidos e azucre. Os alimentos afumados non teñen un efecto menos prexudicial para o corpo. O fume líquido contido neles provoca unha diminución da actividade sexual e afecta negativamente a funcionalidade dos órganos xenitais.
![carnes afumadas como alimento prexudicial para a potencia](/images/artigos/484/carnes%20afumadas%20como%20alimento%20prexudicial%20para%20a%20potencia.jpg)
Recoméndase abandonar os produtos alimenticios que obstruyen os vasos sanguíneos e, polo tanto, interrompen o proceso de fluxo sanguíneo, o mesmo ocorre no pene dun home. Neste caso, quedan excluídos: manteiga, carnes graxas, conservas de peixe, embutidos, margarina e outros alimentos que conteñan alimentos modificados xeneticamente.
Recoméndase limitar algúns alimentos, pero non é necesario eliminalos completamente da dieta. Estes inclúen o leite de vaca (non se permite máis dun litro por día) e a soia (a composición inclúe hormonas femininas).
Todos os produtos que afectan negativamente reducen gradualmente a potencia masculina. Ao mesmo tempo, afectan negativamente a todo o corpo humano. En primeiro lugar, vense afectados os sistemas cardiovascular, endócrino e hormonal. Os alimentos nocivos reducen a funcionalidade dos espermatozoides e a produción de líquido seminal.
Un exemplo de dieta saudable
As opcións de dieta foron especialmente desenvolvidas para manter a saúde dos representantes da metade forte da humanidade. Difiren non só na masa de características útiles, senón tamén nos datos de gusto.
![peixe con verduras para potenciar](/images/artigos/484/peixe%20con%20verduras%20para%20potenciar.jpg)
Para o almorzo, recoméndase a un home que coma leite de avea ou ovos revoltos cociñados con cebola. Tamén se permite comer pan de centeo con queixo dos produtos. Como bebida, é adecuado o zume de granada ou o té verde. O segundo almorzo pode incluír unha cazola de queixo cottage e froitas. Se o desexa, esta combinación substitúese por froitas con kefir ou zume de cenoria recén espremido.
Para o xantar, permítese cociñar borscht de tenreira, e este tipo de carne é audazmente cocida con zume de limón. Tamén para o xantar, a metade forte é necesaria para comer unha porción dunha ensalada creada exclusivamente con vexetais verdes. En lugar de compota, é mellor usar zume de cítricos ou doutras froitas. A seguinte comida é unha merenda pola tarde. Neste caso, servirá un puñado de froitos secos ou froitos secos con mel, que están previamente triturados. Para a cea, recoméndase cociñar peixe (ferva ou vapor). Permítese guisar verduras con carne e preparar té de herbas. Permítese unha pequena cantidade de viño tinto.
Ademais do feito de que os representantes da metade forte da humanidade necesitan comer correctamente e equilibrado, é importante controlar a actividade física óptima no corpo. Grazas á actividade, o proceso de circulación sanguínea mellora, o ton aumenta e todo o sistema cura en xeral. É imperativo abandonar os malos hábitos existentes.